عفونت ادراری بعد از شنا | آنچه شناگران باید بدانند

شنا یکی از ورزش‌های محبوب و مفید برای سلامتی است، اما گاهی اوقات می‌تواند با خطراتی همراه باشد که کمتر شناگران به آن توجه می‌کنند. یکی از این مشکلات، عفونت ادراری بعد از شنا است. این نوع عفونت زمانی رخ می‌دهد که باکتری‌ها وارد دستگاه ادراری می‌شوند و باعث التهاب و عفونت مثانه، مجاری ادراری و در موارد شدید، کلیه‌ها می‌شوند.

عفونت ادراری، که به اختصار UTI نیز نامیده می‌شود، می‌تواند هر بخشی از دستگاه ادراری را درگیر کند، شامل کلیه‌ها، حالب‌ها، مثانه و مجرای ادرار. در مردان، پروستات و بیضه‌ها هم می‌توانند درگیر شوند. یکی از شایع‌ترین علل این عفونت‌ها، باکتری E. coli است که به طور طبیعی در روده زندگی می‌کند اما وقتی وارد دستگاه ادراری شود، باعث التهاب و عفونت می‌شود.

شناگران به خصوص کسانی که در استخرها یا آب‌های آزاد شنا می‌کنند، ممکن است در معرض باکتری‌هایی قرار بگیرند که در آب رشد می‌کنند. اگر استخر به درستی ضدعفونی نشده باشد یا آب دریاچه و رودخانه باکتری زیادی داشته باشد، خطر ورود باکتری به مجرای ادرار افزایش می‌یابد. البته رعایت بهداشت و استفاده از استخرهای استاندارد می‌تواند تا حد زیادی این ریسک را کاهش دهد.

عفونت ادراری بعد از شنا بیشتر در زنان رخ می‌دهد. علت اصلی این است که مجرای ادراری زنان کوتاه‌تر است و نزدیکی آن به مقعد باعث می‌شود باکتری‌ها راحت‌تر وارد دستگاه ادراری شوند. همچنین افرادی که سابقه عفونت ادراری دارند، فعالیت جنسی دارند، بهداشت فردی مناسبی رعایت نمی‌کنند یا در سنین کودکی و سالمندی هستند، بیشتر در معرض این عفونت قرار می‌گیرند.

علائم و نشانه‌های عفونت ادراری بعد از شنا

شناگران باید با علائم عفونت ادراری بعد از شنا آشنا باشند تا در صورت بروز هر نشانه‌ای سریعاً اقدام کنند. شایع‌ترین علائم عبارت‌اند از:

• سوزش یا درد هنگام ادرار: یکی از اولین و رایج‌ترین نشانه‌ها، احساس سوزش یا درد در هنگام دفع ادرار است. این علامت معمولاً به سرعت پس از ورود باکتری به مجرای ادراری ظاهر می‌شود.
• تکرر ادرار و احساس فوریت: افرادی که دچار عفونت ادراری می‌شوند، معمولاً احساس می‌کنند که نیاز به ادرار دارند حتی اگر مثانه‌شان خالی باشد. این تکرر و فوریت، یکی از شاخصه‌های بارز UTI است.
• خون در ادرار: در موارد شدیدتر، ممکن است خون در ادرار دیده شود. این نشان‌دهنده التهاب بیشتر در دستگاه ادراری است و نیاز به بررسی پزشکی فوری دارد.
• درد و فشار در ناحیه پایین شکم یا کشاله ران: برخی افراد ممکن است احساس فشار، گرفتگی یا درد در مثانه یا اطراف ناحیه پایین شکم داشته باشند. این درد می‌تواند مبهم یا شدید باشد و در طول فعالیت‌های روزمره آزاردهنده شود.
• تب، لرز و علائم پیشرفته‌تر: اگر عفونت به مثانه یا کلیه‌ها منتقل شود، ممکن است با تب، لرز، درد در پشت یا پهلو و حتی حالت تهوع و استفراغ همراه باشد. این علائم نشان‌دهنده عفونت شدید است و نیاز به درمان فوری دارد.
• علائم خاص در کودکان و سالمندان: کودکان ممکن است نتوانند دقیق توضیح دهند که چه احساسی دارند، بنابراین تب معمولاً اولین نشانه است. در سالمندان، علائم ممکن است نامشخص باشد و حتی با اختلالات شناختی یا گیجی خود را نشان دهد که گاهی با مشکلات دیگر اشتباه گرفته می‌شود.

شناگران با شناخت این علائم می‌توانند سریع‌تر به پزشک مراجعه کنند و از پیشرفت عفونت جلوگیری نمایند.

دلایل ایجاد عفونت ادراری بعد از شنا و عوامل ریسک 

شناگران گاهی اوقات بعد از شنا دچار عفونت ادراری می‌شوند، اما علت اصلی همیشه شنا نیست؛ بلکه شرایط و عوامل محیطی و فردی نقش دارند.

تماس با آب آلوده

استخرها، جکوزی‌ها یا آب‌های آزاد می‌توانند محل رشد باکتری‌ها باشند. اگر استخر به درستی ضدعفونی نشده باشد یا آب دریاچه و رودخانه باکتری زیادی داشته باشد، احتمال ورود باکتری به مجرای ادراری افزایش می‌یابد. شناگران باید اطمینان حاصل کنند که استخرها به طور منظم کلرینه و نظافت می‌شوند تا خطر عفونت کاهش یابد.

تفاوت آناتومی بین زنان و مردان

زنان به دلیل کوتاه‌تر بودن مجرای ادراری و نزدیکی آن به مقعد، بیشتر مستعد عفونت ادراری بعد از شنا هستند. این تفاوت آناتومی باعث می‌شود باکتری‌ها راحت‌تر وارد مثانه شوند.

سابقه عفونت ادراری

افرادی که قبلاً دچار UTI شده‌اند، احتمال بیشتری دارند که دوباره دچار این عفونت شوند. شنا کردن در آب‌های آلوده می‌تواند این خطر را افزایش دهد.

فعالیت جنسی

فعالیت جنسی می‌تواند باکتری‌ها را به مجرای ادراری منتقل کند و همراه با شنا، ریسک ابتلا به عفونت ادراری را افزایش دهد.

بهداشت فردی و پوشش شنا

پوشیدن مایو مرطوب برای مدت طولانی بعد از شنا و عدم دوش گرفتن سریع، می‌تواند باکتری‌ها را روی پوست نگه دارد و احتمال ورود آن‌ها به مجرای ادراری را افزایش دهد. رعایت بهداشت و تعویض سریع لباس شنا پس از تمرین، بسیار مهم است.

هورمون‌ها و سن

تغییرات هورمونی در زنان، مانند دوران بارداری یا یائسگی، و همچنین سن بالا یا کودکی، از عوامل ریسک دیگر برای عفونت ادراری بعد از شنا هستند.

شناگران با آگاهی از این عوامل می‌توانند اقدامات پیشگیرانه انجام دهند و احتمال ابتلا به UTI را کاهش دهند.

جمع‌بندی

عفونت ادراری بعد از شنا یک مشکل شایع اما پیشگیری‌پذیر است. شناگران می‌توانند با رعایت بهداشت شخصی، استفاده از استخرها و جکوزی‌های تمیز، هیدراته ماندن بدن، دوش گرفتن و ادرار کردن بعد از شنا، خطر ابتلا به UTI را به حداقل برسانند. همچنین شناخت علائم عفونت ادراری، از جمله سوزش هنگام ادرار، تکرر ادرار، درد ناحیه پایین شکم و تب، به تشخیص زودهنگام کمک می‌کند و از پیشرفت عفونت جلوگیری می‌کند.

در صورت مشاهده هرگونه علامت، مراجعه سریع به پزشک و درمان به موقع با آنتی‌بیوتیک اهمیت بالایی دارد، زیرا عدم درمان می‌تواند باعث عفونت کلیه و حتی سپسیس شود. مصرف آب کافی و رعایت هیدراتاسیون، همراه با اقدامات پیشگیرانه دیگر، نقش مهمی در کاهش ریسک ابتلا دارد.

در نهایت، پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. با رعایت نکات ساده، می‌توان لذت شنا را بدون نگرانی از مشکلات بهداشتی تجربه کرد و از ورزش خود بیشترین بهره را برد.