آموزش شنا کودکان | مرحله سوم یادگیری مهارتهای پیشرفته و افزایش اعتمادبهنفس
آموزش شنا کودکان یکی از مهمترین مهارتهایی است که والدین میتوانند از سنین پایین برای فرزندان خود فراهم کنند. یادگیری اصولی شنا نهتنها نقش حیاتی در حفظ ایمنی کودک در محیطهای آبی دارد، بلکه باعث افزایش اعتمادبهنفس، رشد مهارتهای حرکتی و تقویت سلامت جسمی و روانی او میشود. پس از پشت سر گذاشتن مراحل ابتدایی، مرحله سوم آموزش شنا کودکان نقطهای کلیدی در تبدیل کودک به یک شناگر مستقل و توانمند است.
در این مقاله، بهصورت کامل و تخصصی به مرحله سوم آموزش شنا کودکان (Stage Three – Get Confident) میپردازیم؛ مرحلهای که تمرکز آن بر توسعه تکنیک، یادگیری شنای استاندارد، افزایش جسارت در آب عمیق و تسلط بر حرکات کرال سینه و کرال پشت است.
اهمیت مرحله سوم در آموزش شنا کودکان
مرحله سوم آموزش شنای کودکان جایی است که کودک از سطح بازی و آشنایی اولیه عبور کرده و وارد فاز یادگیری مهارتهای واقعی شنا میشود. در این مرحله، کودک میآموزد چگونه:
- در آب عمیق ایمن بماند
- بدون ترس به زیر آب برود
- بدن خود را روی آب کنترل کند
- شنا را با تکنیک صحیح انجام دهد
- حرکات دست و پا را هماهنگ کند
به همین دلیل، بسیاری از مربیان حرفهای معتقدند که آموزش شنا کودکان در مرحله سوم، پایهگذار سبک شنای صحیح در آینده است.
تجهیزات استاندارد در مرحله سوم آموزش
برای اجرای اصولی تمرینهای این مرحله، استفاده از تجهیزات استاندارد اهمیت بالایی دارد. در برنامههای حرفهای آموزش شنا کودکان معمولاً از ابزارهای زیر استفاده میشود:
- عینک شنا کودک
- فلوتر یا Minikick
- حلقه و چوب غواصی
برندهای بینالمللی مانند Speedo سالهاست که تجهیزات تخصصی آموزش شنا کودکان را مطابق استانداردهای جهانی تولید میکنند و انتخاب آنها برای تمرینهای این مرحله بسیار رایج است.
در ایران نیز، اگر بهدنبال خرید تجهیزات اورجینال آموزش شنا کودکان هستید، گروه شنای منیریه بهعنوان یکی از مجموعههای تخصصی در حوزه محصولات اصل شنا، انتخابی مطمئن برای والدین و مربیان حرفهای محسوب میشود.
تمرین اول | درجا زدن در آب (پایه ایمنی در آموزش شنا کودکان)
درجا زدن یکی از مهمترین مهارتها در آموزش شنای کودکان است، زیرا به کودک یاد میدهد چگونه در آب عمیق بدون حرکت افقی زنده بماند.
روش اجرا:
- بدن عمودی
- ضربه پای سریع با پنجه کشیده
- فشار دستها به سمت پایین با انگشتان بسته
این تمرین نقش مهمی در افزایش ایمنی کودک در استخرهای عمیق دارد.
تمرین دوم | ساختن شکلها روی آب و افزایش تعادل
یکی از جذابترین بخشهای آموزش شنا کودکان، تمرینهایی است که با خلاقیت همراهاند. در این تمرین، کودک با شناوری روی پشت و شکم، اشکال مختلفی مانند ستاره و موشک میسازد.
مزایا:
- افزایش تعادل روی آب
- تقویت عضلات مرکزی
- افزایش اعتمادبهنفس کودک در شنا
تمرین سوم | رفتن به زیر آب و غلبه بر ترس
ترس از زیر آب رفتن یکی از موانع رایج در آموزش شنا کودکان است. در این تمرین، کودک با کمک حلقهها و چوبهای غواصی یاد میگیرد با آرامش به کف استخر برود.
این مهارت، مقدمهای ضروری برای یادگیری شیرجه و شنای حرفهای محسوب میشود.
تمرین چهارم | آموزش شیرجه اصولی در آموزش شنا کودکان
شیرجه در مرحله سوم آموزش شنا کودکان با قانون چهار G آموزش داده میشود:
- عینک (Goggles)
- سر خوردن (Glide)
- گرفتن (Grab)
- کنترل و بازگشت (Grip)
این روش باعث میشود کودک بدون ترس و با ایمنی کامل شیرجه بزند.
تمرین پنجم | ضربه پا در شنای کرال سینه
ضربه پای صحیح، اساس شنای حرفهای است. در این تمرین از فلوتر برای تمرکز کامل روی پاها استفاده میشود.
نکات کلیدی در آموزش شنا کودکان:
- پاها صاف و نزدیک
- مچ پا آزاد
- حداقل پاشش آب
تمرین ششم | هماهنگی دست و پا در کرال سینه
در این مرحله، کودک یاد میگیرد چگونه دست و پا را همزمان و هماهنگ حرکت دهد؛ مهارتی حیاتی در آموزش شنا کودکان حرفهای.
تمرین هفتم | شنای کامل کرال سینه
اکنون کودک آماده اجرای شنای کامل است. این مرحله نشاندهنده پیشرفت جدی در آموزش شنا کودکان و تثبیت تکنیک صحیح شناست.
تمرین هشتم تا دهم | آموزش شنای کرال پشت
شنا روی پشت بخش مهمی از آموزش شنا برای کودکان است، زیرا به بهبود تنفس، تعادل و جهتیابی کمک میکند. کودک بهتدریج از ضربه پا به شنای کامل کرال پشت میرسد.
جمعبندی
مرحله سوم آموزش شنای کودکان یکی از مهمترین مراحل یادگیری شناست. در این مرحله، کودک به سطحی میرسد که میتواند با اعتمادبهنفس، ایمن و با تکنیک صحیح شنا کند. تمرین مستمر، استفاده از تجهیزات استاندارد و تهیه لوازم اصل از مجموعههای معتبری مانند گروه شنای منیریه، موفقیت در این مسیر را تضمین میکند.
آموزش شنا کودکان اگر اصولی، مرحلهبندیشده و استاندارد انجام شود، مهارتی ماندگار و ارزشمند برای تمام عمر کودک خواهد بود.
اولین دیدگاه را ثبت کنید